Recuperación Post-Workout y Aumento de Resistencia: Potencia tu Cuerpo con Adaptógenos

En este artículo, exploraremos la relación entre el ejercicio y el sistema inmunitario, cuánta actividad física necesitamos y cómo mejorar nuestro rendimiento y reducir la fatiga

 

La balanza del ejercicio

Empecemos reconociendo la importancia de una vida activa para manternos saludables. No es un secreto que la actividad física regular trae consigo una serie de beneficios, desde la prevención de enfermedades cardiovasculares hasta la disminución del riesgo de cáncer. Sin embargo, como en toda cosa, el equilibrio es clave.

El ejercicio extenuante puede suprimir temporalmente el sistema inmunológico y es aquí donde entran en juego nuestros aliados de la naturaleza; los hongos adaptógenos. ¿Cómo pueden estos hongos ancestrales ayudarnos a lograr el equilibrio perfecto?

Efectos Agudos del Ejercicio Prolongado en la Función Inmunológica

Imagina esto como un escenario: estás comprometido con un entrenamiento, superas la hora y media de ejercicio diaria, manteniendo una intensidad moderada a alta, y decides no descansar ni un sólo día. ¿Sabías que este escenario tiene un impacto negativo temporal en tu sistema inmunológico?

Numerosos aspectos de la inmunidad innata y específica se ven afectados después de ejercicio prolongado. Desde la quimiotaxis de los neutrófilos hasta la producción de inmunoglobulinas, el cuerpo experimenta una serie de cambios que pueden comprometer su capacidad de defensa.

Incluso la protección inmunológica de las mucosas puede verse comprometida, con la disminución de la secreción de la inmunoglobulina A secretora (SIgA) después de ejercicios prolongados.

Los Aliados Naturales: Chaga y Cordyceps

Ante estos desafíos, es crucial contar con aliados naturales que impulsen nuestro rendimiento físico y fortalezcan nuestro sistema inmunológico. Aquí es donde entran en juego el Chaga y el Cordyceps, dos hongos adaptógenos con una larga historia de uso en la mejora del rendimiento deportivo.

Cordyceps  (Cordyceps Sinensis)

Es un hongo intrigante que tiene una conexión única con los insectos ya que crece de manera natural en larvas de algunas polillas.

• Rendimiento deportivo mejorado: Puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo al aumentar los niveles de energía y la resistencia física.
• Reducción de la fatiga: Puede ayudar a reducir la fatiga al aumentar la producción de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo.
• Función cognitiva mejorada: Puede ayudar a mejorar la función cognitiva al aumentar la producción del factor de crecimiento nervioso, una proteína que ayuda a proteger y reparar las células nerviosas.

Chaga (Inotus obliquus)

Es un tipo especial de hongo que crece en los árboles, especialmente en regiones boreales como Europa, Asia y América del Norte. Su apariencia es bastante distintiva, con un color negro y una forma parecida al carbón en el tronco de los árboles.

• Poderosa Actividad Antioxidante: Está repleto de compuestos que ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen las células del daño.

• Fortalece el Sistema Inmunológico: Estimula y mejora la actividad del sistema inmunológico. Al aumentar la función de las células inmunológicas, fortalece los mecanismos de defensa naturales del cuerpo contra infecciones y enfermedades.

• Acción Anti-inflamatoria: Sus componentes bioactivos pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el malestar asociado con afecciones inflamatorias